Sağlık

Her kadının rüyası zayıf bir görünüm elde etmektir. 90-60-90 ölçülerine girebilmektir.. Ama artık evde bel inceltme yolları artık çok kolay internet evlerimizde ve ellerimizde olduğu için çok şanslıyız. Öncelikle bel incelten mucize hareketler vardır ve bunlardan bahsedeceğim. Hiç aksatmadan yapmanız gereken ilk hareket tabi ki yürüyüşlerdir. Günlük yarım saat yürüyüş fiziksel başarının ilk adımıdır. Ardından yapacağınız en iyi şey ise esneme hareketleri olacaktır. Bu kaslarınızın gevşemesine ve esnemesine yardımcı olur ve...
Birçok kadında sıkça rastlanan ve büyük oranda aktivite durumunu etkilediği için sıkıntı yaşanmasına sebep olan kadınlarda idrar kaçırma sorunu  birçok sebebe bağlı olarak gelişebilir. Birçok kadında görülmesine rağmen bu rahatsızlıkla ilgili olarak, utanıp çekinmekten kaynaklı doktora başvurma eylemi çok az sayıdadır. Uzmana danışılmadığı için nedeni saptanmayan idrar kaçırma problemi, birçok sebebe bağlı olarak geliştiğini ve bir hastalık belirtisi olduğu unutmayıp, mutlaka araştırması yapılmalıdır. Doğum idrar kaçırmaya sebep mi? Normal şartlarda sorunsuz gerçekleştirilen doğum...
'EĞİTİM ve Cinsiyet' (EDGE-Education and Gender) başlıklı Avrupa Birliği projesi kapsamında 6 Avrupa ülkesinden 444 gencin yer aldığı araştırmada, kilolu kız ve erkek çocukların daha az arkadaşı olduğu ortaya çıktı. Avusturya, Almanya, Macaristan, Norveç, Polonya ve Türkiye'den 13- 16 yaşındaki gençler, kiloluları 'Tembel' ve 'Yalnız', zayıf olanları ise, 'Popüler', 'Bbaşarılı' ve 'Mutlu' olarak tanımlandı. Araştırmanın Türkiye boyutunda yer alan İzmir Ekonomi Üniversitesi Yabancı Diller Yüksekokulu Hazırlık ve Lisans/Ön Lisans Programları Öğretim Üyesi...
Kilolardan kurtulmak uğruna sağlığımızı bozacak hatalar yapmamak elimizde, işte en sık rastlanan Diyet Yaparken Doğru ve Yanlışlarımız. Ekmek-pilav-makarna- patates şişmanlatır: YANLIŞ Günlük enerji ihtiyacımızın çok büyük bir kısmını ( %50-60) bu besinlerden ( karbonhidratlardan ) alırız . Aslında tek başına hiçbir yiyeceğin şişmanlatıcı veya zayıflatıcı etkisi yoktur. Besinlerin tüketilen miktarları, hangi diğer yiyecekler ile birlikte tüketildiği ve pişirme yöntemi fazla kalori almanıza ve dolayısıyla da şişmanlamanıza yol açar. Ayrıca bu besinler sinir sistemi...
Hormonal bozukluklarınız yok ve hala diyet programı cevap vermiyorsa hatayı kendinize aramaya başlayabilirsiniz. Eğer diyet programına tam olarak sadık kalmıyorsanız kilo veremezsiniz. Bir avuç badem yiyerek bundan kilo almam diye düşünüyorsanız çok yanlış bir düşünceye sahipsiniz. Bir avuç badem dediğiniz gıda da tam 380 kalori bulunmaktadır. Yazının başında da söylediğimiz gibi amacımız harcadığımız kalori miktarından daha az kalori tüketmektir. Bunların yanında eğer hareketsiz bir yaşantınız varsa bu da diyet programının...
Fazla kilolardan kurtulmak için yaptığımız diyetleri doğru ve düzenli bir şekilde uygulamazsak sağlıklı bir sonuç alamayız. Diyet yapmamızın amacı günlük harcadığımız kaloriden daha az bir kalori tüketmektir. Bu yüzden kilo vermek istiyorsak bu dengeyi kurmaya önem vermeliyiz. Özellikle kadınların korkulu rüyası olan fazla kilolar, yapılan diyet programları ile giderilebilir. Tabi ki diyet programının kalitesi ve sizin göstereceğiniz özveri ile gerçekleşebilir. Kış aylarına girmemizle diyet programları yavaş yavaş uygulanmaya başladı. Peki...
Yaz geldi, bazılarımız tatil planlarını çoktan yapmışken bazıları da “nerede tatil yapılır, nasıl iyi vakit geçirilir?” bunun hesaplarını yapıyor. Ancak tatile çıkacak kadınları bekleyen bir başka endişe de regl tarihinin tatil günleri ile çakışması. Deniz ve havuzun keyfini çıkaramamak şöyle dursun tatilde regl döneminin sıkıntılı anlarını yaşama düşüncesi bile bütün yıl özlemle beklenen o güzelim günleri mahvetmeye yetebilir. Peki bu durumda tatil tarihi mi ertelenmeli yoksa regl döneminde küçük bir...
Yediğiniz bazı besinlerin sizleri aynı zamanda mutlu ettiğini biliyor musunuz? İşin sırrı endorfin maddesinde... İçeriğinde yüksek miktarda endorfin bulunan yiyecekler vücudumuzdaki mutluluk hormonlarını artırarak kendimizi iyi hissetmemizi ve mutlu olmamızı sağlıyor. Peki, bizleri mutlu eden yiyecekler hangileri? Haberin Devamı Açıklamalır ile Birlikte Galerimizde =)
Yeşil çay, son yılların en popüler ve en sağlıklı içeceği... Ödem attırıcı ve zayıflamaya yardımcı etkilerini sıklıkla duyduğumuz bu çayın faydaları sayılmayacak kadar fazla! Pembe Şeker olarak, yeşil çayın pek bilinmeyen faydalarınızı sizler için derledik. İşte karşınızda yeşil çayın faydaları! Yeşil çay harika bir yüz temizleyicidir Belki yüzünüzü jel ve toniklerle temizlemeye alışkınsınız ama biz size doğal ve çok daha sağlıklı bir yöntem öneriyoruz. Bir litre kaynar suda yeşil çayı demlemeye bırakın....
Her kadının dış görünüşü ve vücut tipi birbirinden farklı olduğu gibi kıyafetlere uygunluğumuzda farklıdır. En iyi arkadaşına yakışan bir elbise, size uygun olmayabilir. Bu noktada, farklı vücut şekillerini anlamak çok önemlidir. Hangi kategoriye ait olduğunuzu bularak, sizi çekici gösterecek parçaları giymeye başlayabilirsiniz. Başlıca vücut şekilleri, elma, armut, çilek, cetvel ve kum saatidir. Bunlar size meyve kasesi gibi gelebilir, aslında bu şekiller vücudunuza uygun giyinebilmeniz için temel taşlardır. Elma Şekli Vücudunuz elma şeklinde ise, bu...
Yaz mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının artmasıyla birlikte bol sıvı alınması yönündeki öneriler sıklıkla gündeme gelmektedir. Vücuttan fazla miktarda su kaybedilmesi sonucu; bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri görülebilir. Sıvı ihtiyacını karşılamak için süt, ayran, soda, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilebilir. Öte yandan en iyi çözücü, saf, doğal ve katkısız olan içecek sudur. Dünya Sağlık Örgütü kadınların günde 10,...
Her gün yenilen elmanın vücudumuza ne kadar büyük etkileri olduğunu biliyor musunuz? Çeşitli lifler sayesinde uzun süre tok tutan ve diyetlerde ara öğün olarak verilen elmanın faydaları için galerimizden okumaya devam edin.
Toplam 2 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12
Sayfa başına git